運動科學可以更普及化(二)

東周網

May 27, 2022

承上期,今期續介紹Run Lap的Motion Metrix跑姿分析測試和VO2 Max最大攝氧量測試,如何幫到我們一眾熱愛運動人士。

負責人Sing Sing先介紹Motion Metrix,測試者先在跑步機上進行三至五分鐘慢跑,然後提升速度至測試者的馬拉松速度和更快的速度,過程中透過兩邊偵測儀器來記錄跑姿得出報告。報告內的數據包括分析跑姿屬性,如提腿、落掌、蹬地的位置、步頻及重心分布,左右平衡及受傷風險等等,讓跑手深入了解自己的不足、壞習慣、容易受傷的部位,教練便由此提供針對性的訓練方案,令跑步表現提升,但同時降低受傷風險。
至於VO2 Max,測試者需要戴上面罩來收集測試者的呼氣,透過精密感應器來計算吸入和呼出的氧氣量,以及身體使用的燃料(醣份/脂肪),整個測試大約十至二十分鐘,開始時先使用步行速度,跟着便會逐步加快跑步機的速度,一直加至跑手能力的極限為止。測試人員亦會在測試前及後按需要檢測跑手的血液乳酸值(在手指上收取一點血液),完成測試後,最終測試報告會在翌日由VO2 Max測試機的美國總部發出。報告內的數據包括測試者的VO2 Max數值(ml/kg/min)、真實Max HR、運動強度與心率的關係和乳酸閾值(Lactate Threshold)。

Run Lap也有其他設施,包括負重訓練、阻力訓練、拉筋伸展等。這位從事紡織業多年的資深業界者Sing Sing,現在三百六十度大變身在Run Lap擔任負責人的角色,他也十分興奮和感恩,因為現在的工作絕對跟自己的興趣有關,更重要是可以由這項有意義的工作來會饋社會,所以他非常多謝大老闆一直以來的支持和信任。
如果想了解多些Run Lap, 可以到以下網址:https://www.runlaphk.com/

Link: https://eastweek.my-magazine.me/main/111702