蘇凱男跑步訓練班

本課程為一個10星期的跑步技術及力量訓練，旨在提升跑者的跑步效率，並預防跑步相關的傷害。課程內容分為兩個主要部分：跑步關鍵動作與身體部位能力訓練。 在跑步關鍵動作方面，本課程將教授學員如何正確地著地、轉移重心以及整體力量傳遞的技巧，學習正確發力方法，以提升跑步效率。 在身體部位能力訓練方面，本課程將著重於提升髖、膝、髁、肩、軀幹等部位的活動性、穩定性、動作對稱性、力量及瞬發性等能力，以強化身體承受能力，預防跑步相關的傷害。 經過10星期的訓練，學員將學會如何正確地發力、提升跑步效率，並具備預防跑步相關傷害的能力。本課程適合所有想要提升跑步技巧、預防傷害的跑步初學者或有一定基礎的跑者參加。 其他查詢: +852 9442-7395